Tắm như thế nào cho đúng cách ?

Về cơ bản, tắm là hoạt động về sinh cá nhân thường xuyên của tất cả chúng ta, nhưng tắm đúng cách như thế nào để tốt cho cơ thể và làn da thì không phải ai cũng có thể biết rõ.

Vậy tại sao chúng ta không làm điều đó một cách đúng đắn, hãy để Tự hào Gen Z gợi ý cho các bạn 5 lưu ý để tắm đúng cách sau đây.

#1. Thời gian tắm và nhiệt độ nước

Tắm nước nóng là thói quen của nhiều người, nó còn là phương pháp giảm stress, giúp ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, đối với những người có làn da khô, tiếp xúc nhiều với nước nóng sẽ gây hại nhiều hơn là lợi

Đừng tắm quá lâu, lời khuyên của các bác sĩ da liễu là chúng ta chỉ nên tắm trong thời gian ngắn hơn 10 phút mỗi lần.

Tắm với nước có nhiệt độ vừa phải, không quá nóng hoặc quá lạnh để tránh tình trạng khô da khi tắm.

Đừng bao giờ tắm sau 9h tối, việc này sẽ làm cơ thể bị nhiễm lạnh, dẫn tới việc đau đầu, đột quỵ,…

Có thể bạn quan tâm: 5 thói quen tốt cho sức khỏe của bạn

#2. Tần suất tắm

Mỗi người có 1 tần suất tắm khác nhau, điều này phụ thuộc vào loại da và mức độ vận động của cơ thể.

Tùy vào mức độ vận động và việc đổ mồ hôi nhiều hay ít mà anh em có thể tắm nhiều hoặc ngược lại.

Cái gì nhiều quá cũng không tốt, các bác sĩ da liễu khuyến khích chúng ta chỉ nên tắm rửa 1 lần/ngày, nhiều nhất là 2 lần/ngày.

Việc gội đầu quá thường xuyên cũng sẽ dẫn đến những vấn đề cho tóc như gãy rụng, chẻ ngọn do tóc và da đầu bị mất đi độ ẩm tự nhiên. Và ngược lại, da đầu bạn sẽ có gàu và tóc bị nhờn nếu lười gội đầu.

#3. Chọn sản phẩm tốt cho cơ thể

Thề luôn, mình cá chắc là có khá nhiều bạn chỉ sử dụng 1 loại dầu gội thay luôn cho sữa rửa mặt và cả sữa tắm, ngày xưa thời sinh viên ai cũng vậy mà, ai bảo sữa tắm toàn hết khi cuối tháng đến, nhỉ ?

Hãy sử dụng dầu gội chỉ để gội đầu và sữa tắm chỉ để tắm nhé, làm như vậy cả mái tóc lẫn làn da của bạn sẽ luôn khỏe mạnh, chưa kể sẽ rất thoải mái và bonus luôn một mùi hương thơm đến tận ngày hôm sau đấy

Lời khuyên là hãy tìm cho mình 1 loại dầu gội và 1 loại sữa tắm phù hợp, nên chọn cả hai thứ cùng một thương hiệu nhé, rồi bạn sẽ phải bất ngờ vì tác dụng mà nó mang lại

#4. Kỳ cọ nhẹ nhàng

Con trai thường có thói quen kỳ cọ lên da rất mạnh tay, ngược lại con gái thì thường sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết quá nhiều, đây là vấn đề các bạn cần lưu ý khi tắm rửa.

Làn da của chúng ta thực ra rất nhạy cảm, việc chà xát quá mạnh sẽ làm da kích ứng, nổi đỏ, ngứa và tổn thương, lúc đó thì sẽ không đẹp lắm đâu

Hãy sử dụng khăn lưới hoặc túi tắm chà nhẹ nhàng lên da, hoặc chỉ đơn giản là làm ướt da rồi nhẹ nhàng massage toàn thân với một ít sữa tắm nhé.

Có thể bạn quan tâm: Rau diếp cá trị mụn có tốt không ?

#5. Hãy tắm đúng cách

Bạn không nghe lầm đâu, thực ra tắm cũng có quy trình, có các bước cả đấy. Trước đây, mình cũng đã từng bước vào nhà tắm và xối thẳng nước từ đầu xuống chân, mãi sau này mới biết là chả đúng khoa học gì cả.

Vì nhiệt độ của nước và nhiệt độ trong cơ thể chênh lệch nhau nên khi tắm hãy xối nước theo thứ tự từ hai chân trước, rồi đến hai tay, sau đó mới đến người, đầu luôn luôn là cuối cùng để cho cơ thể thích nghi với nhiệt độ của nước.

Hãy lưu ý những điều trên, nhất là khi tắm vào buổi tối đấy, kha khá vụ đột quỵ khi tắm ban đêm thường đến từ việc cơ thể mệt mỏi mà xối thẳng nước từ trên đầu xuống đấy

Lời kết

Trên đây là 5 lưu ý khi tắm để bạn có thể tắm đúng cách nhất, hãy thử áp dụng theo và bạn sẽ bất ngờ khi thấy sự khác biệt của làn da và sức khỏe theo từng ngày đấy.

Hãy yêu thương bản thân của mình nhiều hơn nữa nhé!!

Có thể bạn quan tâm

Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận